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五月病を吹き飛ばす方法
ゴールデンウイークに入りましたが、一気に暑い日もあり皆様体調はいかがでしょうか？
この時期にもう熱中症というニュースを聞いたりしますが、
熱中症にならないためには、夏に向かって今の時期から少しずつ汗をかいたりする事をしていると良いそうです。
軽い運動や、お風呂で汗を流すのも効果的なようです。
春といえば何かと「変化」の多い季節です。
この時期特有の激しい寒暖差、新しい環境での心の疲労など、体と心がストレスを感じて自律神経も乱れがちに。
五月病という言葉もありますが、この時期を元気に乗り越えたいですね！
そんな春の憂鬱を防ぐためには。。。
●会話でストレス解消
●栄養バランスのとれた食事を心がけよう
●質の良い睡眠
●ゆっくり湯船に浸かる など…
心身を休ませ自律神経を整えることが大切ですね！
気候の変化にも耐えられる免疫力をつけておきたいですね。
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