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秋から始めたい、歯を守る3つの習慣
9月に入り、少しずつ秋の気配を感じる季節になりました。
夏の暑さが落ち着いてくる一方で、夏休み中に乱れた生活リズムや食習慣を見直すのにもよい時期です。
秋は食欲の秋ともいわれ、おいしい食べ物を楽しむ機会も増えてきます。
そこで今回は、これからの季節に意識したい「歯を守る3つの習慣」をご紹介します
◆ 夏の終わりに、お口のケアを見直しましょう
夏は冷たい飲み物やアイスなどを口にする機会が増えたり、外出や旅行などで普段と生活リズムが変わったりすることがあります。
また、暑さで食欲が落ちたり、食事の時間が不規則になったりすることもあります。
9月は、こうした夏の生活から普段の生活へ戻していくタイミングです。
まずは、毎日の歯磨きがきちんとできているかを確認してみましょう。
「忙しくて歯磨きが簡単になっていないか」
「磨き残しが多い場所はないか」
「歯ブラシだけでなく、必要に応じて歯間ブラシやデンタルフロスを使っているか」
この機会に、普段のお口のケアを一度見直してみるのがおすすめです。
◆ 秋の味覚を楽しみながら、食べ方にも気をつけましょう
秋になると、梨やぶどうなどの果物、さつまいも、栗など、おいしい食べ物が増えてきます。
もちろん、秋の味覚を楽しむことは悪いことではありません。
大切なのは、食べる回数や時間を意識することです。
長時間にわたって少しずつ食べ続ける「だらだら食べ」は、お口の中が酸性に傾く時間が長くなり、歯に負担がかかることがあります。
おやつなどを楽しむ場合も、時間を決めて食べることを意識しましょう。
食事の後は歯磨きをするなど、食べた後のケアも忘れないようにしましょう。
「食べない」のではなく、「おいしく食べて、きちんとケアする」。
これが、食欲の秋を楽しみながら歯を守るポイントです。
◆ 秋をきっかけに、歯科検診を受けましょう
歯や歯ぐきに特に症状がないと、「歯医者さんに行かなくても大丈夫」と思ってしまうことがあります。
しかし、むし歯や歯周病は、初期の段階では自分では気づきにくい場合があります。
「痛くなってから歯医者に行く」のではなく、定期的にお口の状態を確認しておくことが大切です。
9月は、夏から秋へ生活リズムを整えるタイミングでもあります。
この機会に歯科検診を受けて、ご自身のお口の状態をチェックしてみてはいかがでしょうか。
秋の楽しみを、健康な歯と一緒に
食事を楽しむためには、健康な歯が欠かせません。
毎日の歯磨き、食べ方の工夫、そして定期的な歯科検診。
この3つを意識することで、これからの季節も健康なお口を保っていきましょう。
「最近、歯科検診を受けていないな」という方は、9月をきっかけに、お口の健康を見直してみてください。
健康な歯で、おいしい秋を楽しみましょう。
黒松駅前歯科クリニックでは、地域の皆様のお口の健康を全力でサポートしてまいります。
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