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夏休みはお口の健康を見直すチャンス！夏バテ・スポーツドリンク・お子さまの歯を守るポイント
夏休みは、生活リズムや食生活が大きく変わる季節です。旅行や帰省、お祭りやプールなど楽しいイベントが増える一方で、お口の健康には注意が必要な時期でもあります。
「学校が休みだから歯医者さんも後でいいかな」と思われる方もいらっしゃいますが、実は夏休みは歯科検診を受ける絶好のタイミングです。
今回は、夏に気を付けたいお口の健康について、3つのポイントをご紹介します。
◆ 夏休みだからこそ、お子さまのお口をチェックしませんか？
学校がある時期は、部活動や習い事などで忙しく、歯科医院へ行く時間が取りにくいご家庭も多いのではないでしょうか。
夏休みは、時間に余裕があるため、定期検診やむし歯チェックを受けるのに最適な時期です。
また、夏休み中は生活リズムが変わり、おやつやジュースを飲む回数が増えやすくなります。食事の時間が不規則になったり、ダラダラ食べが続いたりすると、お口の中が酸性の状態になる時間が長くなり、むし歯のリスクが高まります。
さらに、永久歯へ生え変わる時期のお子さまは、歯磨きが難しく、磨き残しが多くなりがちです。
夏休み中に一度、お口の状態を確認しておくことで、新学期を健康な歯で迎えることができます。。
◆ 夏バテはお口にも影響します ～唾液が減ると起こること～
暑い日が続くと、体だけでなくお口の中にも変化が起こります。
夏バテや睡眠不足、食欲不振、エアコンによる乾燥などが重なると、唾液の分泌量が少なくなることがあります。
唾液には、実はさまざまな働きがあります。
・ むし歯菌を洗い流す
・ 細菌の繁殖を抑える
・ お口の中を中性に戻す
・ 食べ物を飲み込みやすくする
・ 口臭を防ぐ
そのため、唾液が減ると、お口の中の細菌が増えやすくなり、むし歯や歯周病、口臭などのトラブルにつながることがあります。
口の乾きを感じる方は、こまめな水分補給を心掛けるほか、よく噛んで食べることや、規則正しい生活を送ることも大切です。
◆ 熱中症対策のスポーツドリンク、飲み方に注意しましょう
暑い季節の熱中症対策として、スポーツドリンクを飲む機会が増えます。
運動時や大量に汗をかいたときには、水分や電解質を補給できる便利な飲み物ですが、実は糖分が多く含まれている商品も少なくありません。
スポーツドリンクを少しずつ何度も飲み続けると、お口の中が酸性の状態になりやすく、むし歯の原因になることがあります。
また、酸性の飲み物は歯の表面を溶かすリスクも高めます。
●スポーツドリンクを飲む際のポイント
・ 普段の水分補給は水やお茶を基本にする
・ スポーツドリンクは必要な場面だけ利用する
・ ダラダラ飲み続けない
・ 飲んだ後は水で口をすすぐ
・ 就寝前に飲むのは避ける
少し意識するだけでも、お口への負担を減らすことができます。
夏を元気に過ごすために、お口の健康チェックも忘れずに
夏は、生活習慣や食生活が変わることで、お口の環境も変化しやすい季節です。
・ 夏休み中のお子さまの定期検診
・ 夏バテによるお口の乾燥対策
・ スポーツドリンクとの上手な付き合い方
これらを意識することで、むし歯や歯周病の予防につながります。
症状がなくても、定期的にお口の状態を確認することが、健康な歯を長く保つための第一歩です。
夏休みのこの機会に、ご家族皆さまでお口の健康を見直してみませんか。
黒松駅前歯科クリニックでは、地域の皆様のお口の健康を全力でサポートしてまいります。
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